Tempauksen tekniikkakoulu
19,90 €
Tempaus on painonnoston teknisesti vaikein laji, mutta oikein toteutettuna se on erinomainen ja kokonaisvaltainen liike, joka edistää niin huippu-urheilijan suorituskykyä kuin myös kuntoilijan ja terveysliikkujan lihaskuntoa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta.
Tempaus toimii koko kehon harjoitteena ja vahvistaa niin jalkojen lihaksia kuin keskivartaloa, yläselkää ja hartioita. Samalla liikkuvuus kehittyy, ja erityisesti pakaroiden ja takareisien aktivointi paranee huomattavasti.
Paras tapa oppia tempaus oikein on pilkkoa suoritus osiin, minkä vuoksi valmennus sisältää 6 erillistä videota. Kaikki osat toimivat mainosti myös omina, erillisinä harjoituksinaan niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin nostajalle.
