Työnnön tekniikkakoulu

Työntösuoritus on painonnoston toinen perusnostoliike, ja se koostuu rinnallekäännöstä ja ylöstyönnöstä. Oikein tehtynä työntö (rinnallekääntö ja ylöstyöntö yhdistettynä) kehittää mm. räjähtävää voimaa, perusvoimaa, kehon kokonaisvaltaista voimaa ja hallintaa… you name it!

Työntökoulu pitää sisällään kaksi erillistä osaa:

Osa I: Ylöstyöntö

Osa II: Rinnallekääntö